Think and Grow Rich

Wednesday, December 24, 2025

Happy New Year 2026

 

Yes! one more year is just coming to an end. In everybody’s life some good and bad events might have occurred. That is the way of life. But at the end of a year, it will be ideal to have an introspection and take stock of the past one year's  deeds. This will enable us to take new plans and decisions for the ensuing year so that one will be able to enjoy the year to its full extent.

The proverb ‘Time and tide wait for no man’ is  perfectly apt. Days roll into months, months to years and thus time passes away. In Government organizations, at the end of each financial year, a review of the past financial transactions are reviewed and future programs chalked out. In Northern India, during Deepavali,  business men  do the same way - review their business activities and plan accordingly to the next yea. In a  similar fashion, each individual irrespective of his age and profession should also analyze their past deeds and plan future  activities for the coming new year. There might have been so many trials and tribulations. If one was able to remain  calm and quite in adverse circumstances also then he might have been able to face the situations boldly. Everybody must be able to forget the past deeds of their foes and forgive them. " Forget and forgive; then you will never regret"  - the proverb is like that.

In general, at least a large percentage of people take New year resolutions; but all will not be in a position to practice it throughout the year. They drop it after some days due to several reasons. In reality .people are not able to concentrate on their specified task because of distractions. Mind plays a very important role in this connection. In Upanishads, it has been told

“May we have noble thoughts in our minds
 May we never express bitter words in our speech! ”

One must be able to lead a healthy life both physically and mentally. The old saying “Sound mind in  a sound body “ is perfectly right.

Let us all hope and pray to the Almighty to help us to lead a happy Year 2026 with full of hopes  and aspirations. We must be able to help our fellow brethren in what ever way we are able to help. Let us try to spread a smile on face of all. Let us try to enjoy life to its full extent.

Remember-
“Unborn tomorrow and dead yesterday
Why fret? If today be sweet !”
*****************

हाँ! एक और साल बस खत्म होने वाला है। हर किसी की ज़िंदगी में कुछ अच्छी और बुरी घटनाएँ हुई होंगी। यही ज़िंदगी का तरीका है। लेकिन साल के आखिर में, अपने अंदर झाँकना और पिछले एक साल के कामों का हिसाब लगाना सबसे अच्छा रहेगा। इससे हम आने वाले साल के लिए नए प्लान और फैसले ले पाएँगे।

कहावत है ‘समय और लहरें किसी का इंतज़ार नहीं करतीं’। दिन महीनों में बदलते हैं, महीने सालों में और इस तरह समय बीतता जाता है। सरकारी ऑर्गनाइज़ेशन में, हर फाइनेंशियल ईयर के आखिर में, पिछले फाइनेंशियल ट्रांज़ैक्शन का रिव्यू किया जाता है और आगे के प्रोग्राम बनाए जाते हैं। उत्तरी भारत में, दिवाली के दौरान बिज़नेस करने वाले भी ऐसा ही करते हैं - अपने बिज़नेस के कामों का रिव्यू करते हैं और उसी हिसाब से अगले साल के लिए प्लान बनाते हैं। इसी तरह, हर इंसान को, चाहे उसकी उम्र और प्रोफ़ेशन कुछ भी हो, अपने पिछले कामों को एनालाइज़ करना चाहिए और आने वाले नए साल के लिए आगे के कामों का प्लान बनाना चाहिए। हो सकता है कि बहुत सारी मुश्किलें आई हों। अगर कोई मुश्किल हालात में भी शांत और स्थिर रह पाता, तो वह हालात का हिम्मत से सामना कर पाता। हर किसी को अपने दुश्मनों के पिछले कामों को भूलकर उन्हें माफ़ करना आना चाहिए। "भूल जाओ और माफ़ कर दो; फिर तुम्हें कभी पछतावा नहीं होगा" - कहावत कुछ ऐसी ही है।

आम तौर पर, कम से कम ज़्यादातर लोग नए साल के लिए संकल्प लेते हैं; लेकिन सभी पूरे साल इसे पूरा नहीं कर पाते। वे कई वजहों से कुछ दिनों के बाद इसे छोड़ देते हैं। असल में, लोग ध्यान भटकने की वजह से अपने तय काम पर ध्यान नहीं लगा पाते। इस मामले में मन बहुत ज़रूरी भूमिका निभाता है। उपनिषदों में कहा गया है

“हमारे मन में अच्छे विचार हों
हम अपनी बातों में कभी कड़वे शब्द न बोलें!”

किसी को भी शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ जीवन जीना आना चाहिए। पुरानी कहावत “स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन” बिल्कुल सही है।

आइए हम सब भगवान से उम्मीद करें और प्रार्थना करें कि वह हमें उम्मीदों और उम्मीदों से भरा एक खुशहाल साल 2026 बिताने में मदद करें। हमें अपने साथी भाइयों की हर तरह से मदद करनी चाहिए। आइए हम सबके चेहरे पर मुस्कान लाने की कोशिश करें। आइए हम ज़िंदगी का पूरा मज़ा लेने की कोशिश करें।

याद रखें-
“कल पैदा नहीं हुआ और कल मर गया
क्यों परेशान होना? अगर आज मीठा हो!”
******************

അതെ! ഒരു ​​വർഷം കൂടി അവസാനിക്കുകയാണ്. എല്ലാവരുടെയും ജീവിതത്തിൽ നല്ലതും ചീത്തയുമായ ചില സംഭവങ്ങൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. അതാണ് ജീവിതരീതി. എന്നാൽ ഒരു വർഷാവസാനം, ആത്മപരിശോധന നടത്തുകയും കഴിഞ്ഞ ഒരു വർഷത്തെ പ്രവൃത്തികൾ വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നത് ഉത്തമമായിരിക്കും. ഇത് വരും വർഷത്തേക്കുള്ള പുതിയ പദ്ധതികളും തീരുമാനങ്ങളും എടുക്കാൻ നമ്മെ പ്രാപ്തരാക്കും.

'കാലവും വേലിയേറ്റവും ആരെയും കാത്തിരിക്കരുത്' എന്ന പഴഞ്ചൊല്ല് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്. ദിവസങ്ങൾ മാസങ്ങളായും, മാസങ്ങളും വർഷങ്ങളായും, അങ്ങനെ സമയം കടന്നുപോകുന്നു. സർക്കാർ സ്ഥാപനങ്ങളിൽ, ഓരോ സാമ്പത്തിക വർഷത്തിന്റെയും അവസാനം, കഴിഞ്ഞ സാമ്പത്തിക ഇടപാടുകളുടെ അവലോകനം അവലോകനം ചെയ്യുകയും ഭാവി പരിപാടികൾ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വടക്കേ ഇന്ത്യയിൽ, ദീപാവലി സമയത്ത് ബിസിനസുകാർ ഇതേ രീതിയിൽ ചെയ്യുന്നു - അവരുടെ ബിസിനസ്സ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്ത് അടുത്ത അതെയിലേക്ക് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. സമാനമായി, പ്രായവും തൊഴിലും പരിഗണിക്കാതെ ഓരോ വ്യക്തിയും അവരുടെ മുൻകാല പ്രവൃത്തികൾ വിശകലനം ചെയ്യുകയും വരാനിരിക്കുന്ന പുതുവർഷത്തിനായി ഭാവി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും വേണം. നിരവധി പരീക്ഷണങ്ങളും കഷ്ടപ്പാടുകളും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകാം. ഒരാൾക്ക് ശാന്തത പാലിക്കാനും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിലും പൂർണ്ണമായും തുടരാൻ കഴിഞ്ഞിരുന്നെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് സാഹചര്യങ്ങളെ ധൈര്യത്തോടെ നേരിടാൻ കഴിയുമായിരുന്നു. ശത്രുക്കളുടെ കഴിഞ്ഞകാല പ്രവൃത്തികൾ മറക്കാനും അവരോട് ക്ഷമിക്കാനും എല്ലാവർക്കും കഴിയണം. "മറക്കൂ, ക്ഷമിക്കൂ; അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഖേദിക്കേണ്ടിവരില്ല" - പഴഞ്ചൊല്ല് അങ്ങനെയാണ്.

പൊതുവേ, ഒരു വലിയ ശതമാനം ആളുകളെങ്കിലും പുതുവത്സര പ്രതിജ്ഞകൾ എടുക്കുന്നു; പക്ഷേ എല്ലാവർക്കും വർഷം മുഴുവനും അത് പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ കഴിയില്ല. പല കാരണങ്ങളാൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അവർ അത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനങ്ങൾ കാരണം ആളുകൾക്ക് അവരുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഈ ബന്ധത്തിൽ മനസ്സ് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഉപനിഷത്തുകളിൽ, ഇങ്ങനെ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്

“നമ്മുടെ മനസ്സിൽ മാന്യമായ ചിന്തകൾ ഉണ്ടാകട്ടെ
നമ്മുടെ സംസാരത്തിൽ ഒരിക്കലും കയ്പേറിയ വാക്കുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാതിരിക്കട്ടെ!”

ശാരീരികമായും മാനസികമായും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് കഴിയണം. “ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ്” എന്ന പഴഞ്ചൊല്ല് തികച്ചും ശരിയാണ്.

പ്രതീക്ഷകളും അഭിലാഷങ്ങളും നിറഞ്ഞ 2026 സന്തോഷകരമായ ഒരു വർഷം നയിക്കാൻ സർവ്വശക്തൻ നമ്മെ സഹായിക്കട്ടെ എന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും പ്രത്യാശിക്കുകയും പ്രാർത്ഥിക്കുകയും ചെയ്യാം. നമുക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ നമ്മുടെ സഹ സഹോദരങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയണം. എല്ലാവരുടെയും മുഖത്ത് പുഞ്ചിരി വിടർത്താൻ നമുക്ക് ശ്രമിക്കാം. ജീവിതം അതിന്റെ പൂർണതയിൽ ആസ്വദിക്കാൻ നമുക്ക് ശ്രമിക്കാം.

ഓർമ്മിക്കുക-
“നാളെ ജനിക്കാത്തവനും ഇന്നലെ മരിച്ചവനും
എന്തിനാണ് വിഷമിക്കുന്നത്? ഇന്ന് മധുരമാണെങ്കിൽ!”
********************
a


Wednesday, October 15, 2025

House warming ceremoney

 House warming ceremony


The house warming ceremony (Griha pravesham) is a traditional ceremony that is being practiced when moving into a new home. This function  is being practiced across  the whole world. The only difference is the system may vary at different places. The legend behind the ceremony  is that it will enable the resident to lead a happy and peaceful life. The main function is9l boiling milk in a vessel and letting it spill overflow. The overflowing milk represents abundance of wealth, happiness  and peace that will flow into their lives. The act of boiling is considered as a way of purifying the space  inside the house. It is also considered that the process  of boiling will help to remove all negative energies in the house. According to tradition, the family is supposed to stay overnight in that house.

                                                **************************


Sunday, September 28, 2025

Positive Affirmations for a healthy and happy life

 


Positive Affirmations for a Healthy Living

key words: affirmations, positive thoughts, faith, uncertainties

Thoughts have enormous powers. It can shape and mould one's life. Thoughts can be positive or negative. Positive thoughts can create happiness, health, overcome fear and inferiority complex. Scientific studies have proved that affirmations have got healing powers. No doubt medicines have got their own role to play in curing diseases.

Words saturated with sincerity and faith is like highly explosive vibration bombs and can bring desired changes. Affirmations repeated regularly can move the cosmic vibratory force to help in solving personal problems.

All affirmations in order to reach the super consciousness must be free from doubts and uncertainties. Affirmations for curing physical and mental illness must be repeated continuously at regular intervals.


                              *************************************************

Wednesday, July 23, 2025

Healthy and happy old age

      

                              Healthy and Happy old age

                key words: youth, old age, exercise, tension


Everybody become old in due course of time.  Ageing is a natural process and it can't be stopped. But we can, of course retard the deterioration of the body to a certain extent by leading a healthy and positive life style.

Effects of Ageing
As we get older, changes take place both in the physical and mental levels. Increased blood pressure, hardening of the arteries, diabetes, cholesterol, cancer …. are some of the major common problems of old age.

The body cells start deteriorating and function less effectively; the skin loses elasticity, tissues break down, muscles weaken, eye sight reduces, hearing becomes weak, decayed teeth, increase in degenerative disease- all manifestations of old age.

The absence of care, love and affection from children and other close relatives and friends further add chances for depression and increased mental tension.

Causes of Ageing
Faulty Life style:
Improper food, lack of physical exercise, increased mental tension- these all come under the category of faulty life style.

Heredity
The genes inherited from parents have got an important effect on ageing. However one can’t do anything to influence the genes.

Free Radicals
Free radicals are highly corrosive oxidizing molecules. It is considered that free radicals are the main cause of ageing and to a certain extent to cancer. The causes of these free radicals are – poor nutrition, cigarette smoking, strong sun light and air pollution.

Reversing the Process of Aging
The ageing process can be reversed to a certain extent by taking the following steps.

-          Have balanced, nutritious food
-          Take anti oxidants : Vitamins A, C & E and the mineral selenium
-          Proper physical exercise
-          Sufficient rest and sleep
-          Avoid mental tension and worry
-          Engage in some sort of mental activity
-          Have a positive attitude
-          Involve in  creative social activity
-          For inner peace do meditate
-          Have a cheerful attitude with a smiling face
-          Reconnect with nature - Walk through village side devoid of heavy traffic

And finally remember the old saying: Do not brood over the past or worry about the future

                     Unborn tomorrow and dead yesterday
                        Why fret if today be sweet?
                                   
                        *******************************










Thursday, July 17, 2025

Bread pokavada

 


 Ingredients

Bread slices

Gram flour (Kadala mavu/ Besan)

Oil

Salt

Preparation

*Cut the bread slices in triangular shape

*Take the gram flour in a bowl

*Put salt

*Add water slowly and mix thoroughly

to  get a thick batter

*Heat the oil in a frying pan on medium heat

*Dip the bread slice slowly into the batter one at a time

*Put the slice slowly into the oil in the frying pan

*Fry both sides until it is golden brown  color

*Take it out and keep it in a plate

* Have it with chutney or sauce

                              *********************

 ചേരുവകൾ

ബ്രെഡ് കഷണങ്ങൾ

 കടല മാവ്

എണ്ണ

ഉപ്പ്

തയ്യാറാക്കൽ

*ബ്രെഡ് കഷണങ്ങൾ ത്രികോണാകൃതിയിൽ മുറിക്കുക

*ഒരു പാത്രത്തിൽ കടല മാവ് എടുക്കുക

*ഉപ്പ് ഇടുക

*സാവധാനം വെള്ളം ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക

(കട്ടിയുള്ള മാവ് ലഭിക്കാൻ)

*ഒരു ഫ്രൈയിംഗ് പാനിൽ എണ്ണ ഇടത്തരം തീയിൽ ചൂടാക്കുക

*ബ്രെഡ് കഷ്ണം പതുക്കെ മാവിൽ മുക്കുക

*ഫ്രൈയിംഗ് പാനിലെ എണ്ണയിൽ പതുക്കെ കഷ്ണം ഇടുക

*രണ്ട് വശവും സ്വർണ്ണ തവിട്ട് നിറമാകുന്നതുവരെ വറുക്കുക

*പുറത്ത് എടുത്ത് ഒരു പ്ലേറ്റിൽ സൂക്ഷിക്കുക

* ചട്ണിയുടെയോ സോസിന്റെയോ കൂടെ കഴിക്കാം!


                                                                                                            **********************





Monday, July 7, 2025

Rainy day


 key words - rainy day, dark clouds, slippery ground, stagnant water


  It is raining.
  Dark clouds in the sky.
  Drops of rain water trickling down.
  Slippery ground, stagnant water
 Thoughts and thoughts down the lane
 Those years spent in Manak Nagar 
 The days are gone, never to return 
 Can't help ,Can't help. 


മഴ പെയ്യുന്നു.
ആകാശത്ത് ഇരുണ്ട മേഘങ്ങൾ.
താഴേക്ക് ഇറ്റിറ്റു വീഴുന്ന മഴത്തുള്ളികൾ.
വഴുക്കലുള്ള നിലം, കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെള്ളം
വഴിയരികിലെ ചിന്തകളും ചിന്തകളും
മനക് നഗറിൽ ചെലവഴിച്ച ആ വർഷങ്ങൾ
തിരിച്ചുവരാത്ത ദിവസങ്ങൾ കഴിഞ്ഞു
സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല, സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല.


बारिश हो रही है।
आसमान में काले बादल छाए हुए हैं।
बारिश की बूंदें टपक रही हैं।
फिसलन भरी ज़मीन, ठहरा हुआ पानी
गली में विचार ही विचार
मानक नगर में बिताए वो साल
वो दिन चले गए, कभी वापस नहीं आएंगे
कुछ नहीं कर सकता, कुछ नहीं कर सकता।

       ****************

Saturday, July 5, 2025

The black beauty bird - Crow ** കറുത്ത സൗന്ദര്യ പക്ഷി - കാക്ക


 Crows are seen in almost all parts of India. They have glossy black feathers and sturdy , black beaks. They take different types of foods like  insects, fruits, seeds etc. They live in large groups.

In Nepal crows are worshipped. They celebrate a festival; called Kaag Tihar which lasts for five days. On the first day, they feed crows.

The national bird of Bhutan is crow. 

As per Hindu customs, during the   death ceremony functions, crows are fed.

In my house, every day as the day breaks out, a group of crows come for their breakfast. By chance, if we are a bit late, they start crying. After taking their break fast, they slowly fly out singing " ka ka ka .....".

***************************************************

कौवे भारत के लगभग सभी हिस्सों में देखे जाते हैं। उनके चमकदार काले पंख और मज़बूत, काली चोंच होती है। वे विभिन्न प्रकार के भोजन जैसे कीड़े, फल, बीज आदि खाते हैं। वे बड़े समूहों में रहते हैं।

नेपाल में कौवों की पूजा की जाती है। वे काग तिहार नामक एक त्योहार मनाते हैं जो पाँच दिनों तक चलता है। पहले दिन वे कौवों को खाना खिलाते हैं।

भूटान का राष्ट्रीय पक्षी कौआ है।

हिंदू रीति-रिवाजों के अनुसार, मृत्यु संस्कार के दौरान कौवों को खाना खिलाया जाता है।

मेरे घर में, हर दिन पौ फटते ही कौवों का एक समूह नाश्ता करने आता है। संयोग से, अगर हमें थोड़ी देर हो जाती है, तो वे रोने लगते हैं। नाश्ता करने के बाद, वे धीरे-धीरे "का का का" गाते हुए उड़ जाते हैं।

**************************************************************************

ഇന്ത്യയിലെ മിക്കവാറും എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും കാക്കകളെ കാണാം. അവയ്ക്ക് തിളങ്ങുന്ന കറുത്ത തൂവലുകളും കരുത്തുറ്റ കറുത്ത കൊക്കുകളുമുണ്ട്. പ്രാണികൾ, പഴങ്ങൾ, വിത്തുകൾ തുടങ്ങി വിവിധതരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവ കഴിക്കുന്നു. വലിയ കൂട്ടമായാണ് ഇവ ജീവിക്കുന്നത്.

നേപ്പാളിൽ കാക്കകളെ ആരാധിക്കുന്നു. അഞ്ച് ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കാഗ് തിഹാർ എന്ന ഉത്സവം അവർ ആഘോഷിക്കുന്നു. ആദ്യ ദിവസം അവർ കാക്കകൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്നു.

ഹിന്ദു ആചാരമനുസരിച്ച്, മരണ ചടങ്ങുകളിൽ കാക്കകൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്നു.

ഭൂട്ടാന്റെ ദേശീയ പക്ഷി കാക്കയാണ്.

എന്റെ വീട്ടിൽ, എല്ലാ ദിവസവും നേരം പുലരുമ്പോൾ, കാക്കക്കൂട്ടം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനായി വരും. നമ്മൾ അൽപ്പം വൈകിയാൽ, യാദൃശ്ചികമായി അവ കരയാൻ തുടങ്ങും. ഇടവേള എടുത്ത ശേഷം, "കാ കാ കാ ....." എന്ന് പാടിക്കൊണ്ട് അവ പതുക്കെ പറന്നുയരും.


                                  ***************************************


Friday, July 4, 2025

Enjoy your life and be happy ** ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കു ** अपने जीवन का आनंद लें और खुश रहें

 

Swamiji  says, Why brood over the pastForget  it ; .Concentrate on the  present .Forgive the sinners. Look and study the nature -The sky, sea, rain, fire, sun, moon. All have their role to play in our lives. Throw away unwanted thoughts from the mind. Make life simple and happy. Remain engaged in some work. Don't sit idle. The old saying "Idle mind is devil's workshop is perfectly apt.  Try to enjoy life .Help others to the maximum extent possible.

                                         ********************************
स्वामीजी कहते हैं, अतीत के बारे में क्यों सोचते रहो? उसे भूल जाओ; वर्तमान पर ध्यान दो। पापियों को क्षमा करो। प्रकृति को देखो और उसका अध्ययन करो - आकाश, समुद्र, वर्षा, अग्नि, सूर्य, चंद्रमा। सभी की हमारे जीवन में अपनी भूमिका है। मन से अवांछित विचारों को निकाल फेंको। जीवन को सरल और खुशहाल बनाओ। किसी काम में लगे रहो। बेकार मत बैठो। पुरानी कहावत "बेकार दिमाग शैतान का घर है" बिल्कुल सटीक है। जीवन का आनंद लेने की कोशिश करो। दूसरों की यथासंभव मदद करो।
                                            ***************************

സ്വാമിജി പറയുന്നു, ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് എന്തിനാണ് വിഷമിക്കുന്നത്? അത് മറക്കുക; . വർത്തമാനകാലത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പാപികളോട് ക്ഷമിക്കുക. പ്രകൃതിയെ നോക്കുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക - ആകാശം, കടൽ, മഴ, തീ, സൂര്യൻ, ചന്ദ്രൻ. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാവർക്കും അവരുടേതായ പങ്കുണ്ട്. മനസ്സിൽ നിന്ന് അനാവശ്യ ചിന്തകളെ വലിച്ചെറിയുക. ജീവിതം ലളിതവും സന്തോഷകരവുമാക്കുക. എന്തെങ്കിലും ജോലിയിൽ മുഴുകുക. വെറുതെ ഇരിക്കരുത്. "നിഷ്ക്രിയ മനസ്സ് പിശാചിന്റെ പണിപ്പുരയാണ്" എന്ന പഴഞ്ചൊല്ല് തികച്ചും ഉചിതമാണ്. ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മറ്റുള്ളവരെ പരമാവധി സഹായിക്കുക.

                                            *******************************  




Enjoy your life and be happy ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. अपने जीवन का आनंद लें और खुश रहें

                             key words - yesterday, tomorrow, forget, forgive



Swamiji  says, Why brood over the pastForget  it ; .Concentrate on the  present .Forgive the sinners. Look and study the nature -The sky, sea, rain, fire, sun, moon. All have their role to play in our lives. Throw away unwanted thoughts from the minds. Make life simple and happy. Remain engaged in some work. Don't sit idle. The old saying "Idle mind is devil's workshop is perfectly apt.  Try to enjoy life .Help others to the maximum extent possible.
                                   ************************************
स्वामीजी कहते हैं, अतीत के बारे में क्यों सोचते रहो? उसे भूल जाओ; वर्तमान पर ध्यान दो। पापियों को क्षमा करो। प्रकृति को देखो और उसका अध्ययन करो - आकाश, समुद्र, वर्षा, अग्नि, सूर्य, चंद्रमा। सभी की हमारे जीवन में अपनी भूमिका है। मन से अवांछित विचारों को निकाल फेंको। जीवन को सरल और खुशहाल बनाओ। किसी काम में लगे रहो। बेकार मत बैठो। पुरानी कहावत "बेकार दिमाग शैतान का घर है" बिल्कुल सटीक है। जीवन का आनंद लेने की कोशिश करो। दूसरों की यथासंभव मदद करो।
                                            ***************************
സ്വാമിജി പറയുന്നു, ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് എന്തിനാണ് വിഷമിക്കുന്നത്? അത് മറക്കുക; . വർത്തമാനകാലത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പാപികളോട് ക്ഷമിക്കുക. പ്രകൃതിയെ നോക്കുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക - ആകാശം, കടൽ, മഴ, തീ, സൂര്യൻ, ചന്ദ്രൻ. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാവർക്കും അവരുടേതായ പങ്കുണ്ട്. മനസ്സിൽ നിന്ന് അനാവശ്യ ചിന്തകളെ വലിച്ചെറിയുക. ജീവിതം ലളിതവും സന്തോഷകരവുമാക്കുക. എന്തെങ്കിലും ജോലിയിൽ മുഴുകുക. വെറുതെ ഇരിക്കരുത്. "നിഷ്ക്രിയ മനസ്സ് പിശാചിന്റെ പണിപ്പുരയാണ്" എന്ന പഴഞ്ചൊല്ല് തികച്ചും ഉചിതമാണ്. ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മറ്റുള്ളവരെ പരമാവധി സഹായിക്കുക.

                                            *******************************  

Thursday, July 3, 2025

ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

     

                           നാളെ ജനിക്കാത്തവനും ഇന്നലെ മരിച്ചവനും

                                                    ധാന വാക്കുകൾ - ഇന്നലെ, നാളെ, മറക്കുക, ക്ഷമിക്കുക

സ്വാമിജി പറയുന്നു, ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ച് എന്തിനാണ് വിഷമിക്കുന്നത്? അത് മറക്കുക; . വർത്തമാനകാലത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പാപികളോട് ക്ഷമിക്കുക. പ്രകൃതിയെ നോക്കുകയും പഠിക്കുകയും ചെയ്യുക - ആകാശം, കടൽ, മഴ, തീ, സൂര്യൻ, ചന്ദ്രൻ. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാവർക്കും അവരുടേതായ പങ്കുണ്ട്. മനസ്സിൽ നിന്ന് അനാവശ്യ ചിന്തകളെ വലിച്ചെറിയുക. ജീവിതം ലളിതവും സന്തോഷകരവുമാക്കുക. എന്തെങ്കിലും ജോലിയിൽ മുഴുകുക. വെറുതെ ഇരിക്കരുത്. "നിഷ്ക്രിയ മനസ്സ് പിശാചിന്റെ പണിപ്പുരയാണ്" എന്ന പഴഞ്ചൊല്ല് തികച്ചും ഉചിതമാണ്. ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മറ്റുള്ളവരെ പരമാവധി സഹായിക്കുക.

                                        **************************

Monday, June 30, 2025

कोंकण रेल

 

कई साल पहले अंग्रेज भारत के पश्चिमी गलियारे के माध्यम से मुंबई को मैंगलोर से जोड़ने के लिए रेल संपर्क बनाना चाहते थे। लेकिन लाइन के निर्माण में कठिनाई के कारण उन्हें यह विचार छोड़ना पड़ा क्योंकि इसे पहाड़ी इलाकों और आंशिक रूप से वन क्षेत्र से होकर गुजरना था। भूवैज्ञानिक और भौगोलिक विचार भी रास्ते में आ गए। 

जब ​​श्री जॉर्ज फर्नाडीज रेल मंत्री थे, तो वे अंग्रेजों द्वारा छोड़े गए प्रस्ताव को पुनर्जीवित करना चाहते थे। फिर उन्होंने भारतीय रेलवे के एक प्रख्यात इंजीनियर श्री ई श्रीधरन को रेलवे के निर्माण के लिए प्रभारी नियुक्त किया। यह कार्य 1990 में शुरू हुआ और छह साल के रिकॉर्ड समय में पूरा हुआ। पहली यात्री ट्रेन को 26 जनवरी, 1998 को भारत के प्रधान मंत्री स्वर्गीय श्री अटल बिहारी वाजपेयी ने हरी झंडी दिखाई थी। इसके बाद 2022 में लाइन का विद्युतीकरण पूरा हुआ। उसके बाद भारत के प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी ने 20 जून 2022 को पूरे मार्ग के विद्युतीकरण को राष्ट्र को समर्पित किया।


                                                                       जलप्रपात

इस खंड की कुल लंबाई 756.25 किलोमीटर है। यह कर्नाटक, गोवा और महाराष्ट्र राज्यों से होकर गुजरता है। यह महाराष्ट्र के रोहा से शुरू होकर कर्नाटक के थोकुर में समाप्त होता है। इस लाइन पर 179 बड़े पुल, 1819 छोटे पुल और 91 सुरंगें हैं। सबसे लंबी सुरंग (करबुडे) 6.5 किलोमीटर लंबी है और उक्षी और भोके स्टेशनों के बीच स्थित है। रास्ते में 56 स्टेशन हैं। मुख्य स्टेशन उडीपी, रत्नागिरी, मडगांव और पनवेल हैं।

                           एक सुरंग

कोंकण रेल अरब सागर के किनारे हरियाली से भरी सुरम्य घाटियों से होकर गुजरती है। रेलवे ट्रैक के दूसरी तरफ सह्याद्री पहाड़ियों पर घने जंगल हैं। भारत में पहली बार कोंकण रेलवे पर रोरो (रोल ऑन-रोल ऑफ) सेवा शुरू की गई। इस सेवा में, ट्रकों को पहले वैगनों में लोड करके गंतव्य तक ले जाया जाता है और फिर आवश्यक स्टेशन पर उतार दिया जाता है। इससे ईंधन की बचत होती है, ट्रक के पहियों का घिसना कम होता है, कठिन पहाड़ी इलाकों में थकाऊ ड्राइविंग से ड्राइवरों को थकान होती है और सेवा तेज़ होती है।

                           मार्ग पर दृश्य

कोंकण रेलवे पर ट्रेनों के लिए दो समय सारणी हैं - मानसून का मौसम और अन्य मौसम


                      मूकाम्बिका मंदिर

प्रसिद्ध मूकाम्बिका मंदिर उडिपी रेलवे स्टेशन के पास है। गोवा में कई पर्यटन स्थल हैं।

                                 गोवा में चर्च

                                               *************************

Tuesday, June 17, 2025

കൊങ്കൺ റെയിൽവേയിലൂടെയുള്ള സുഖകരമായ യാത്ര.


 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ബ്രിട്ടീഷുകാർ മുംബൈയെയും മംഗലാപുരത്തെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ഇന്ത്യയുടെ പടിഞ്ഞാറൻ ഇടനാഴിയിലൂടെ ഒരു റെയിൽ ലിങ്ക് വേണമെന്ന് ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ കുന്നിൻ പ്രദേശങ്ങളിലൂടെയും ഭാഗികമായി വനപ്രദേശത്തിലൂടെയും കടന്നുപോകേണ്ടിയിരുന്നതിനാൽ പാതയുടെ നിർമ്മാണത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് കാരണം അവർ ആ ആശയം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിർബന്ധിതരായി. ഭൂമിശാസ്ത്രപരവും ഭൂമിശാസ്ത്രപരവുമായ പരിഗണനയും വഴിയിൽ വന്നു.

ശ്രീ ജോർജ് ഫെർണാണ്ടസ് റെയിൽവേ മന്ത്രിയായിരുന്നപ്പോൾ, ബ്രിട്ടീഷുകാർ ഉപേക്ഷിച്ച നിർദ്ദേശം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ അദ്ദേഹം ആഗ്രഹിച്ചു. തുടർന്ന് അദ്ദേഹം ഇന്ത്യൻ റെയിൽവേയിലെ ഒരു പ്രശസ്ത എഞ്ചിനീയറായ ശ്രീ ഇ ശ്രീധരനെ റെയിൽവേ നിർമ്മാണത്തിന്റെ ചുമതലക്കാരനായി നിയമിച്ചു.

1990 ൽ പണി ആരംഭിക്കുകയും ആറ് വർഷത്തെ റെക്കോർഡ് സമയത്തിനുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കുകയും ചെയ്തു. 1998 ജനുവരി 26 ന് ഇന്ത്യൻ പ്രധാനമന്ത്രിയായിരുന്ന അന്തരിച്ച ശ്രീ അടൽ ബിഹാരി വാജ്‌പേയിയാണ് ആദ്യത്തെ പാസഞ്ചർ ട്രെയിൻ ഫ്ലാഗ് ഓഫ് ചെയ്തത്. തുടർന്ന് 2022 ൽ പാതയുടെ വൈദ്യുതീകരണം പൂർത്തിയായി. തുടർന്ന് 2022 ജൂൺ 20 ന് ഇന്ത്യൻ പ്രധാനമന്ത്രി ശ്രീ നരേന്ദ്ര മോദി മുഴുവൻ പാതയുടെയും വൈദ്യുതീകരണം രാഷ്ട്രത്തിന് സമർപ്പിച്ചു.

വെള്ളച്ചാട്ടം

ഈ പാതയുടെ ആകെ നീളം 756.25 കിലോമീറ്ററാണ്. ഇത് കർണാടക, ഗോവ, മഹാരാഷ്ട്ര സംസ്ഥാനങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. മഹാരാഷ്ട്രയിലെ റോഹയിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് കർണാടകയിലെ തോക്കൂറിൽ അവസാനിക്കുന്നു. ലൈനിലാണ് 179 പ്രധാന പാലങ്ങളും 1819 ചെറിയ പാലങ്ങളും 91 തുരങ്കങ്ങളും ഉള്ളത്. ഏറ്റവും നീളം കൂടിയ തുരങ്കം (കർബുഡെ) 6.5 കിലോമീറ്റർ നീളമുള്ളതും ഉക്ഷി, ഭോക്ക് സ്റ്റേഷനുകൾക്കിടയിലുള്ളതുമാണ്. വഴിയിൽ 56 സ്റ്റേഷനുകളുണ്ട്. പ്രധാന സ്റ്റേഷനുകൾ ഉഡിപ്പി, രത്‌നഗിരി, മഡ്ഗാവ്, പൻവേൽ എന്നിവയാണ്.

ഒരു തുരങ്കം

കൊങ്കൺ റെയിൽ അറേബ്യൻ കടലിന്റെ വശത്ത് പച്ചപ്പ് നിറഞ്ഞ മനോഹരമായ താഴ്‌വരകളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. റെയിൽവേ ട്രാക്കിന്റെ മറുവശം സഹ്യാദ്രി കുന്നുകളിലെ കട്ടിയുള്ള വനപ്രദേശമാണ്.

ഇന്ത്യയിൽ ആദ്യമായി കൊങ്കൺ റെയിൽവേയിൽ റോറോ (റോൾ ഓൺ - റോൾ ഓഫ്) സേവനം ആരംഭിച്ചു. ഈ സർവീസിൽ, ട്രക്കുകൾ ആദ്യം വാഗണുകളിൽ കയറ്റി ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോയി ആവശ്യമായ സ്റ്റേഷനിൽ ഇറക്കുന്നു. ഇന്ധനം ലാഭിക്കുന്നതിനും, ട്രക്ക് ചക്രങ്ങളുടെ തേയ്മാനം, ദുഷ്‌കരമായ കുന്നിൻ പ്രദേശങ്ങളിലൂടെയുള്ള മടുപ്പിക്കുന്ന ഡ്രൈവിംഗ്, ഡ്രൈവർമാരുടെ ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്കും, വേഗത്തിലുള്ള സർവീസിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

റൂട്ടിലെ പ്രകൃതിദൃശ്യങ്ങൾ

കൊങ്കൺ റെയിൽവേയിൽ ട്രെയിനുകൾക്ക് രണ്ട് ടൈംടേബിളുകളുണ്ട് - മൺസൂൺ കാലവും മറ്റ് കാലവും

മൂകാംബിക ക്ഷേത്രം

പ്രശസ്തമായ മൂകാംബിക ക്ഷേത്രം ഉഡുപ്പി റെയിൽവേ സ്റ്റേഷന് സമീപമാണ്. ഗോവയിൽ നിരവധി വിനോദസഞ്ചാര കേന്ദ്രങ്ങളുണ്ട്.

ഗോവയിലെ പള്ളി


                                   ***************************

Tuesday, June 3, 2025

A pleasant journey throgh konkan railway.

 


Years back Britishers wanted to have a rail link through the western corridor of India connecting Mumbai with Mangalore. But they were compelled to drop the idea due to the difficulty in the construction of the line as it had to pass through hilly terrain and partly through forest area. The geological and geographical consideration also came on the way.


When Mr George Fernadez was the railway minister, he wanted to revive the proposal dropped by the Britishers .  He then appointed Mr E  Sreedharan an eminent engineer of Indian railways as the in-charge for the construction of the railway.

The  work was started in  1990  and completed in a record time of six years. The first passenger train was flagged off on January 26,1998 by late Sri Atal Bihari Vajpayee, Prime Minister of India. Subsequently the electrification of the line was completed in 2022. Then the Prime Minister of India Sri Narendra Modi dedicated to the nation the electrification of the entire route on 20 June 2022.


                    
Water fall  

The total length of the stretch is 756.25 kms. It passes through Karnataka, Goa and Maharashtra states. It starts from Roha in Maharashtra  and ends at Thokur in Karnataka. There are 179 major bridges,1819 minor bridges and  91 tunnels on the line. The longest tunnel (Karbude) is 6.5 kms long and is situated between Ukshi and Bhoke stations. There are   56 stations on the way.  The main stations are Udipi, Ratnagiri, Madgaon and Panvel. 

                       A tunnel
The Konkan rail passes through picturesque valleys with  lush greenery along the side of Arabian sea. The other side of the railway track is thick forest cover on Sahyadri hills.

For the first time in India, RORO (Roll on - Roll off) service was introduced on Konkan railway. In this service, trucks are first loaded in wagons and carried to the destination and then unloaded at the required station. This helps in saving fuel, wear of truck wheels, tedious driving on the difficult hilly terrains leading to tiredness of the drivers and a faster service.



                   scenery on the route

There are two time tables for trains on konkan railway – monsoon season and other season


               Mookambika temple

The famous Mookambika temple is near to Udipi railway station. There are many tourist spots in Goa.


                    church in Goa

                                        *************************



 

Wednesday, May 21, 2025

വാർദ്ധക്യത്തിൽ ചെറുപ്പം

     


           പ്രധാന വാക്കുകൾ: യുവത്വം, വാർദ്ധക്യം, വ്യായാമം, പിരിമുറുക്കം

വാർദ്ധക്യത്തിൽ ചെറുപ്പം! കേൾക്കാൻ വളരെ രസകരമാണ്. എന്നാൽ വാർദ്ധക്യത്തിൽ ചെറുപ്പമായി തുടരാൻ കഴിയുമോ? വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

മണിക്കൂറുകൾ മാസങ്ങളായും, ദിവസങ്ങൾ മാസങ്ങളായും, മാസങ്ങൾ വർഷങ്ങളായും കടന്നുപോകുന്നു. 'കാലവും വേലിയേറ്റവും ആരെയും കാത്തിരിക്കുന്നില്ല' എന്ന പഴഞ്ചൊല്ല് തികച്ചും ഉചിതമാണ്.

സമയം കടന്നുപോകുന്നത് നമുക്ക് തടയാൻ കഴിയില്ല. ദിവസങ്ങൾ കഴിയുന്തോറും നമുക്ക് പ്രായമാകുന്നു. നമ്മുടെ ചിന്ത മാറുന്നു, നമ്മുടെ മനോഭാവം മാറുന്നു, നമ്മുടെ ശാരീരിക ശരീരം മാറുന്നു.

വാർദ്ധക്യം ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്. വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ നമുക്ക് പൂർണ്ണമായും മാറ്റാൻ കഴിയില്ല; എന്നാൽ ആരോഗ്യകരവും പോസിറ്റീവുമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന്റെ അപചയത്തെ ഒരു പരിധിവരെ നമുക്ക് തടയാൻ കഴിയും.

വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ

നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ തലങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ച രക്തസമ്മർദ്ദം, ധമനികളുടെ കാഠിന്യം, പ്രമേഹം, കൊളസ്ട്രോൾ, കാൻസർ .... എന്നിവയാണ് വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ പ്രധാന സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ചിലത്.

ശരീരകോശങ്ങൾ വഷളാകാൻ തുടങ്ങുകയും കാര്യക്ഷമത കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു; ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നു, കലകൾ തകരുന്നു, പേശികൾ ദുർബലമാകുന്നു, കണ്ണിന്റെ കാഴ്ച കുറയുന്നു, കേൾവിശക്തി കുറയുന്നു, പല്ലുകൾ കേടാകുന്നു, ക്ഷയരോഗം വർദ്ധിക്കുന്നു - ഇതെല്ലാം വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ പ്രകടനങ്ങളാണ്.

കുട്ടികളിൽ നിന്നും മറ്റ് അടുത്ത ബന്ധുക്കളിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നുമുള്ള പരിചരണത്തിന്റെയും സ്നേഹത്തിന്റെയും വാത്സല്യത്തിന്റെയും അഭാവം വിഷാദത്തിനും മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിനും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

മുമ്പ് ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, വാർദ്ധക്യം ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയയാണ്, വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ നമുക്ക് പൂർണ്ണമായും മാറ്റാൻ കഴിയില്ല. അകാല വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

തെറ്റായ ജീവിതശൈലി:

അനുചിതമായ ഭക്ഷണം, ശാരീരിക വ്യായാമക്കുറവ്, വർദ്ധിച്ച മാനസിക പിരിമുറുക്കം - ഇവയെല്ലാം തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയുടെ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു.

പാരമ്പര്യം

മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് പാരമ്പര്യമായി ലഭിച്ച ജീനുകൾക്ക് വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന സ്വാധീനമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ജീനുകളെ സ്വാധീനിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ

ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ വളരെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഓക്സിഡൈസിംഗ് തന്മാത്രകളാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ വാർദ്ധക്യത്തിനും ഒരു പരിധിവരെ കാൻസറിനും പ്രധാന കാരണമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ കാരണങ്ങൾ - പോഷകാഹാരക്കുറവ്, സിഗരറ്റ് പുകവലി, ശക്തമായ സൂര്യപ്രകാശം, വായു മലിനീകരണം.

വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ പിന്നോട്ടടിക്കൽ

താഴെ പറയുന്ന നടപടികൾ സ്വീകരിച്ചുകൊണ്ട് വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ ഒരു പരിധിവരെ പിന്നോട്ടടിക്കാൻ കഴിയും.

- സമീകൃതവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

- ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകൾ കഴിക്കുക: വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി & ഇ, ധാതു സെലിനിയം

- ശരിയായ ശാരീരിക വ്യായാമം

- മതിയായ വിശ്രമവും ഉറക്കവും

- മാനസിക പിരിമുറുക്കവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കുക

- ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക

- ഒരു പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം ഉണ്ടായിരിക്കുക

- സൃഷ്ടിപരമായ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക

ഒടുവിൽ പഴയ ചൊല്ല് ഓർമ്മിക്കുക:

നാളെ ജനിക്കാത്തവനും ഇന്നലെ മരിച്ചവനും

ഇന്ന് മധുരമാണെങ്കിൽ എന്തിനാണ് വിഷമിക്കുന്നത്?


                                    **********************************



Be young in old age

                      


   key words: youth, old age, exercise, tension


Young in old age!  Quite  interesting to hear. But is it possible to remain young in old age?  Difficult to believe.

Hours roll into months, days into months and months to years. The old saying ‘Time and tide wait for no man’ is perfectly apt.

We can’t stop time ticking off. As days pass on, we get older. Our thinking changes, our attitude changes and our physical body changes.

Ageing is a natural process. We can’t completely change the effects of old age; but we can, of course retard the deterioration of the body to a certain extent by leading a healthy and positive life style.

Effects of Ageing
As we get older, changes take place both in the physical and mental levels. Increased blood pressure, hardening of the arteries, diabetes, cholesterol, cancer …. are some of the major common problems of old age.

The body cells start deteriorating and function less effectively; the skin loses elasticity, tissues break down, muscles weaken, eye sight reduces, hearing becomes weak, decayed teeth, increase in degenerative disease- all manifestations of old age.

The absence of care, love and affection from children and other close relatives and friends further add chances for depression and increased mental tension.

Causes of Ageing
As discussed earlier, aging is a natural process and we can’t completely reverse the process of aging. The main causes of premature aging are:

Faulty Life style:
Improper food, lack of physical exercise, increased mental tension- these all come under the category of faulty life style.

Heredity
The genes inherited from parents have got an important effect on aging. However one can’t do anything to influence the genes.

Free Radicals
Free radicals are highly corrosive oxidizing molecules. It is considered that free radicals are the main cause of aging and to a certain extent to cancer. The causes of these free radicals are – poor nutrition, cigarette smoking, strong sun light and air pollution.

Reversing the Process of Aging
The aging process can be reversed to a certain extent by taking the following steps.
-          Have balanced, nutritious food
-          Take anti oxidants : Vitamins A, C & E and the mineral selenium
-          Proper physical exercise
-          Sufficient rest and sleep
-          Avoid mental tension and worry
-          Engage in some sort of mental activity
-          Have a positive attitude
-          Involve in  creative social activity

And finally remember the old saying:

                     Unborn tomorrow and dead yesterday
                        Why fret if today be sweet?
                                   
                        *******************************










Wednesday, May 14, 2025

Laughter , the best medicine for a sound health

 

                     
                      Tags: laughter, medicine, sorrow, tests

It is recognized all over the world that  laughter  is the best medicine! Researchers have found that  positive  emotions  have a beneficial impact on a person's health. It has been observed  that watching comedy films boosts blood flow to the heart.

It was also found that artery blood flow was reduced after watching movie clips that caused distress; but  was increased  after watching movie clips that elicited laughter. The difference in flow between sad and happy responses exceeded an astonishing 50 percent.

The study was conducted on 20 healthy young adults after asking them to  view 15 to 30 minutes of  tragic / comic films. For the analysis 160 measurements of artery blood flow were taken before and one minute after exposing to phases of laughter or sadness.

Source: British Medical Journal - Specialty Journals / Kate Melville

                                       *****************************************

Saturday, May 3, 2025

Stocks and shares

                        Tags- share, stock, BSE, NSE, Depository, Sensex, Nifty




In good olden days, people generally kept their savings (money) in boxes or safety lockers. But  in the present day, it is a risky affair. So people are now  putting their  money  in bank deposits. Other saving schemes are Mutual Fund and Stocks/Shares. The older generation  are slightly hesitant to put their money in shares as they are slightly afraid of losing their money. The stock brokers now a days conduct seminars to educate the people giving  details of safe investment  in shares and stocks. Experts in the field are also holding webinars in these areas .Therefore the youngsters  are evincing keen interest in this field and are investing in stocks  taking into account their future needs.

A stock (also known as an equity) is a security representing  the ownership of a fraction of a company. This entitles the owner of the stock to a proportion of the company's assets and profits equal to the number of  stocks  they own. Units of stock are called "shares." Stocks are bought and sold through stock exchanges. To protect the investors from fraudulent practices, the share transactions  have to conform to government regulations.   

Understanding Stocks 

Companies  when they require money for their business operations, raise funds through  issue (sell) of stocks.  The holder of a stock (a shareholder)  has a claim to be part of company’s assets and earnings. In other words a share  holder is  an owner of the company in proportion to his share holding. Owning stock gives the share holder the right to vote in shareholders  meetings, receive dividends (which are the company’s profits) when they are distributed, and it gives him the right to sell his shares when required.

How to Buy a Share?

Stocks are bought and sold on stock exchanges. In India there are two stock exchanges- Bombay Stock Exchange (BSE) and National Stock Exchange (NSE).  A  company goes public through an initial public offering (IPO). At that time, its stock becomes available for investors to buy and sell on an exchange. So for an investor to buy and sell shares he has to open a trading account, demat account and a bank account. There are approved stock brokers in almost towns in India for this purpose

Some  associated  terms: 

Investor : A person who invests money. One can open an account either himself or through a stock broker. For operating self, one should have an internet connection and aware of the fundamentals of stock market. No minimum amount is prescribed for opening a trading account. The investor’s interest is to get capital appreciation and the part of dividend out of the company’s  profit.

 Stock broker: A firm or individual who executes the buy and sell on behalf an investor for a specific fee. They generally give advice to their clients what to buy /sell and when to do.

Stock Exchange: It is a place for buying and selling shares and bonds.  In India there are  two exchanges –   Bombay Stock Exchange (BSE)  and National Stock Exchange (NSE).

Securities and Exchange Board of India (SEBI): The basic functions of SEBI are – To protect the interests of the investors and to regulate the securities market.

Depository: Previously share certificates were held in paper form whereas now it is held in electronic form.  Organizations which keep the shares in electronic form are called depositories. They issue holding statement to the investors showing the name of the company  in which they are having shares and the number of shares held. In India there are two depositories -  Central Depository Securities Ltd (CDSL) and National Securities Depository Ltd (NSDL).

Nifty and Sensex: These are benchmark indices to measure the overall performance of the stock market. These indexes are considered as economic barometers. Nifty is used by the National  Stock Exchange and Sensex by the Bombay Stock Exchange.  Sensex is a pool of top thirty companies while  Nifty is a pool of top fifty companies.

https://www.mastertrust.co.in 

                                                               *******************************